Kraft tanken, mit chronischen Erkrankungen. Wie machst Du das?
Durch meine unterschiedlichen Probleme, bin ich sehr schnell erschöpft und muss mir täglich, ganz bewusst, (teilweise sogar mehrere) Zeitfenster einbauen, in denen ich auftanken kann.
Das Einfachste ist, mich auf die Couch, oder ins Bett zu legen, zu dösen, oder Hörbuch zu hören. Dabei habe ich an beiden Orten darauf geachtet, daß ich mich dort wohl fühle. Neben den normalen Dingen, wie Decken und Kissen etc., habe ich zb in beiden Räumen die Möglichkeit geschaffen Aromapflege zu betreiben. Dieses mache ich entweder mit einer Aromalampe + Aromaölen, oder auch mit Harzen + einem Weihrauchbrenner. Räucherstäbchen kommen hierbei auch in Frage.
Für mich persönlich sind erdige Gerüche und auch Baumharze sehr entspannend. Mit etwas Frische gemischt, zb Grapefruit, kann ich gut loslassen und Kraft tanken.
Zusätzlich habe ich mir die Möglichkeit geschaffen, das Licht anpassen zu können (LED-Technik sei dank). So kann ich nun zwischen kaltem und warmem Licht wechseln, die Helligkeit einstellen, und die Farbe des Lichts verändern.
Eine Alternative zum Hörbuch können auch Naturgeräusche (App oder Youtube), oder klassische ASMR-Sounds sein, wie zb das Rauschen einer Dusche, der Badewanne, oder auch die Geräusche aus einem Schwimmbad. Auch Regengeräusche, Gewitter, Flussmurmeln oder prasselndes Kaminfeuer, können sehr entspannend sein, wodurch ich wiederum Kraft tanken kann.
Eine Alternative hierzu, ist natürlich direkt in den Wald, oder an einen See/Fluss zu gehen, soweit es die Gesundheit zulässt.
Das Foto ist zb im botanischen Garten entstanden, wo ich auch mit meinem Rollator und dem Bus, gut hinkommen kann…
Welche Möglichkeiten nutzt Du, um Kraft zu tanken?
📷 by creativseelchen