Es knallt – Scheiße, was war das? Was ist passiert? [TW]
Sobald (noch vor der Silvesternacht) die ersten knallenden Geräusche losgehen, oder das Zischen von Raketen zu hören ist, ist jedes ungewohnte Geräusch, welches sich auch nur im entferntesten so anhört, ein Unruhefaktor und eine Bedrohung.
Was passiert gerade um mich herum? Geht es allen gut? Ist alles sicher? Ist das Haus sicher? Fliegt gleich ein Böller durch ein gekipptes Fenster und explodiert in der Wohnung? Ist meine Umgebung noch sicher?
Angst, Unruhe, Reizüberflutung, Anspannung, Bedrohung, Panikattacken…
Ganz viel Kopfarbeit gegen die Anspannung und die Angst, und immer wieder Realitätsbezug herstellen. Tief durchatmen und die Muskulatur möglichst entspannen.
Die Silvesternacht selbst? Würde ich am liebsten ausfallen lassen. Es ist harte Arbeit, gegen alle diese Ängste anzugehen! Immer wieder konzentriert Atmen und den Kopf in der Realität halten.
Anstrengend, kräfteraubend, reizüberflutend…
Atmen, immer wieder Atmen!
Andere Angstpatienten, traumatisierte Menschen und Tiere haben diese Möglichkeit nicht unbedingt.
Daher lasst uns das knallern abschaffen! Menschen, Tiere und Umwelt – wir können nur davon profitieren!
P.S: Hatte ich erwähnt, wie weh das Pfeifen in den Ohren tut und einem mit einer Kreissäge über den Rücken fährt?
Silvester und Angststörung
