Warum tolle Wochenenden zu Depressionen führen können…
Hallo liebe Menschen
Mein Wochenende war richtig schön! Ich war zu Besuch bei einer Freundin, hatte ein tolles Familienessen, tolle Gespräche und richtig gute Laune!
Wo liegt also das Problem?
Zum einen gehöre ich zu den Menschen, die ihre Akkus in Ruhe auffüllen –> Trubel und Lebhaftigkeit entzieht mir in der Regel die Energie. Zum anderen bin ich durch die chronisch wiederkehrenden Depressionen einiges weniger belastbar als ‚gesunde‘ Menschen.
Die Folge davon?
Ein aktives Wochenende kann noch so schön gewesen sein… Am Montag bin ich erschöpft und muss gut auf mein Inneres hören, wie hoch die Erschöpfung ist, und kann nicht einfach mit dem positiven Gefühl da weiter machen, wo ich Sonntags aufgehört habe! Das würde dazu führen, dass in kürzester Zeit die Depressionen wieder mehr werden und sich hochschaukeln… Das ist in meinem Fall Teil der Erkrankung. Anderen Betroffenen kann es genauso gehen, muss es aber nicht!
Für mich heißt das jedenfalls: Restday machen, Ruhe tanken und viel schlafen!
Was kannst Du davon mitnehmen?
👂 Bitte achte gut auf Dich und Deine Bedürfnisse! Dein Körper und auch Dein Gefühl, verraten Dir sehr genau, was Du brauchst, damit es Dir gut geht. Bitte höre darauf.
Natürlich lässt sich nicht immer alles direkt umsetzen und manchmal muss etwas auch nur Gehör finden, ohne es direkt umzusetzen (😉), aber bitte lieber Mensch, lerne wieder auf Dein Inneres zu hören. Es hat Dir ganz viel zu erzählen!
👂Wenn Du Menschen in Deinem Umfeld hast, denen es wie mir geht, nimm sie bitte ernst, und gib ihnen den Freiraum sich zu erholen, ohne dass sie dafür doofe Sprüche oder Aussagen kassieren müssen. Das kommt heutzutage leider noch viel zu oft vor!
👂 Wenn Du, so wie ich, dieses bereits für Dich erkannt hast und umsetzt, dann gratuliere ich Dir von Herzen! Wir haben einen tollen Weg gefunden, am Leben teilzuhaben und trotzdem achtsam und gut mit uns umzugehen! 👏
Alles Liebe
Dein Creativseelchen